Dieta a base de 3 dias
1 dia
Café= 1 copo de 100 ml de suco a base de soja,2 unidades de torradas integral,2 fatias finas de queijo branco.
Lanche da manhã=1 fatia grande de abacaxi
Almoço=Salada de alface,rabanete e palmito temperado com azeite extravirgem,sal e vinagre,2 colheres de arroz integral com brocolis,1 filha de frango grelhado.
Lanche da tarde=1 unidade de barrinha de cereal light
Jantar=1 prato fundo de sopa de legumes,1 taça de gelatina light
Ceia=1 xicara de chá hibisco ou cavalinha.
2 dia
Café=Meia unidade de mamão papaia,1 iorgute natural desnatado,2 colheres de sopa de flocos de aveia
Lanche=1 copo 200 ml de suco de melancia
Almoço=Salada de agrião,tomate cereja e vinagre,2 colheres de sopa de arroz integral e 1 sobrecoxa assada
Lanche=3 unidade de biscoito integral
Janta=1 prato fundo de canja de galinha e 1 taça de gelatina light
Ceia=1 xicara de cha hibisco ou cavalinha
3 dia
Café=1 copo de 200 ml de suco de kiwi
Lanche=1 poleguinho light
Almoço=1 salada de beterraba,abobrinha ralada com alfaçe temperada a gosto,1 filé bovino grelhado 2 colheres de sopa de arroz integral 1 colher de sopa de lentilha
Lanche=1 unidade de barrinha de cereal light
Janta=1 prato fundo de caldo de carne ou galinha com pedaçinhos de pão,1 taça de gelatina light
Ceia=1 xicara de chá de hibisco ou cavalinha
Obs: se quizer repetir por mais dias pode repetir tá, lembrando sempre de beber muitaaaaaaaaaaaaa água, tenha uma otima dieta e emagreça com saúde....bjokinhassssssss
