Dieta Numero 1

Hoje vou dar essa opção de Dieta ta galera, amanhã escrevo outra..

Café- 1 unidade de maça verde ou vermelha
opção1= 1 unidade Iorgute desnatado com 2 unid de morangos picados e uma colher de flocos de aveia
opção2= 200ml leite desnatado batido com abacate adoçado a gosto com adoçante viu..rs
Lanche da manhã-1 xicara de chá(verde,branco,vermelho,camomila,hortelã)com gotas de limão ou uma pitada de canela adoçado com adoçante.pode ser quente ou gelado.
Almoço-1 unidade de mça verde ou vermelha 15 min antes da refeição oks
opção1=salada de folhas verdes+2 colheres de sopa de arroz integral com 1 concha pequena de feijão+2 fatias de maminha assada com 2 colheres de sopa de chuchu refogado.
opção2=Salada de folhas verdes+1 concha de espaguete integral com molho de tomate e 3 colheres de sopa de carne moída magra+1 colher de chá de queijo parmesão ralado
Lanche da tarde-opção1=1 barra de ceral light
opção2=1 poleguinho light
opção3=50g mix de frutas secas
opção4=1 unid de agua de coco com 2 castanhas ou amendoim
opção5=3 unid de biscoito integral
Jantar-1 unid de maça verde ou vermelha 15 min antes da refeição
opção1=1 prato fundo de canja de galinha com cenoura,cheiro verde e arroz integral+frutas a escolher.
opção2=1 filé magra grelhada com 2 unidades de palmito ou aspargos em conserva + 3 colheres de sopa de quiabo refogado com tomate cebola e alho.
Ceia-1 xicara de chá com adoçante..

Boa Dieta amanhã escreverei a segunda dieta pk afinal ficar comendo varios dias as mesma oisas num rola né galera...bjokasssssss da estrelinha Keila

Tratamento Estético na clinica Viva em 6 semanas

Olas, pessoas, começei um tratamento a 1 semana, estou adorandu, estou fazendo 3 sessões de carboxterapia,6 sessões de Endermologia,6 sessões de manta termica,6 sessões de enzima,6 ultrason,6 drenagem linfatica modeladora,acumputura oricular, uso de ração Humana eme passaram varias dietas, mas eu mesma sigo a minha ..rsrsrsrsrs nessa semana perdi 1 centimetro de braço e 3 centros cintura, já é um bom começo né galera, vou ta postandu as dietas aki pra vcs, caso alguem queira segui-las né....boa sorte pra mim pk  to precisandu de muita sorte..hauhuuhauhua,pediram tb pra eu fazer uma caminhadinha pra ajudr ma juro pra vs que morro de preguisa de caminhar, eu pretendo ate dezembro ter perdido pelo menos 10 kilos, mas o melhor vou perder modelando o copor, ja to com uma cinturinha pk eu tava totalmente quadrada..hehehe até mas tarde galera.!!!!!!!!!! curta bastante meu blog, ta sendo feito com muito carinho pra vcs  a e perdi 1 kilo nessa primeira semana okssssss bjo da Keila estrelinha